Memandangkan kesukaran dengan pendirian, kesukaran di kawasan intim, lelaki panik dan mula mengambil tablet yang kuat untuk memperbaiki keadaan. Terdapat cara yang selamat untuk mengukuhkan potensi dan menangani masalah dalam kehidupan seks. Mereka memerlukan sedikit masa, tetapi mereka kelihatan lebih cekap kerana mereka bukan sahaja melegakan gejala luaran, tetapi juga menghapuskan sebab -sebab keadaan yang tidak menyenangkan.
Apa itu Potensi?
Istilah potensi berasal dari perkataan Latin "kekuatan". Ini bermaksud keupayaan seorang lelaki untuk membuat hubungan seks dengan seorang wanita. Konsep ini termasuk kuasa tarikan seksual (libido), kemungkinan pendirian, keupayaan untuk menyelesaikan seks, keamatan dan kualiti kehidupan intim. Dalam ketiadaan overchaj psikologi dan faktor -faktor negatif lain yang membawa gaya hidup aktif, seorang lelaki yang sihat menjaga minat dalam hubungan seksual dan keupayaan untuk memasuki mereka sehingga tahun tua.
Bagi kebanyakan, bidang kehidupan ini sangat penting. Di dunia moden, bukan sahaja lelaki yang matang, tetapi juga orang muda berusia 25-30 tahun, berhadapan dengan kesukaran di kawasan alat kelamin. Kesan negatif dilaksanakan oleh:
- Tahap tekanan dan kelajuan hidup yang tinggi;
- tabiat buruk;
- rejim yang tidak teratur hari itu;
- pemakanan yang tidak betul, tidak sihat;
- Kesukaran psikologi dalam komunikasi dengan jantina yang bertentangan.
Impotensi seksual, kesukaran dengan libido atau pendirian oleh banyak lelaki dianggap sebagai fakta yang memalukan. Daripada pemeriksaan komprehensif pakar untuk menentukan punca -punca peristiwa itu, mereka menduduki pelbagai ubat yang meluas di pasaran farmaseutikal. Sangat sukar untuk meningkatkan potensi dengan cara ini, kerana mengambil kebanyakan ubat untuk permulaan pendirian tentang mekanisme keinginan seksual itu sendiri tidak dapat menyelesaikan apa -apa kesan pada situasi tertentu, tetapi bukan masalah itu sendiri.
Cara Meningkatkan Potensi
Adalah sukar untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan potensi diri anda, kerana terdapat terlalu banyak punca impotensi dan kesukaran lain dengan kehidupan intim seorang lelaki. Penyelesaian individu diperlukan untuk kes tertentu. Sekiranya kesukaran muncul, pakar mesti dihubungi dan peperiksaan yang komprehensif mesti dijalankan. Kadang -kadang penurunan keberkesanan adalah dalaman, bersifat fisiologi:
- Gangguan hormon atau penstrukturan semula;
- Gangguan bulat;
- Obesiti;
- Tabiat buruk.
Fisiologi tidak menjejaskan potensi lelaki. Ramai seks yang lebih kuat tahu bahawa penampilan pasangan baru atau peningkatan perasaan dalam hubungan panjang dengan orang yang disayangi meningkatkan daya tarikan seksual secara semula jadi. Dalam stim, di mana hubungan antara pasangan dipercayai dan hangat, atmosfera dalam keluarga murah, hubungan seksual berlaku 2-2, 5 kali lebih kerap daripada dengan tidak berfungsi.
Selepas memeriksa dan menentukan sebab -sebab kelemahan keberkesanan dalam setiap kes individu, skim rawatan berasingan dibangunkan. Doktor hanya menetapkan ubat -ubatan jika gangguan fisiologi (keradangan urologi, endokrin, gangguan vaskular), rawatan yang mustahil tanpa ubat. Mengikut analisis gaya hidup lelaki, pakar juga memberikan cadangan:
- Pemakanan;
- Aktiviti fizikal;
- Pemulihan latar belakang psikologi yang sihat dalam hubungan dengan pasangan seksual.
Bagaimana meningkatkan potensi pada lelaki secara semula jadi
Seorang ahli urologi profesional, ahli endokrinologi atau ahli seks dengan mudah menjawab persoalan bagaimana keberkesanan dapat diperbaiki tanpa ubat dan tablet. Ini memerlukan peningkatan kualiti umum kehidupan manusia - untuk menyelesaikan masalah kesihatan, tabiat buruk dan berat badan berlebihan, untuk makan makanan yang sihat, untuk menangkis pengaruh tekanan, untuk bergerak lebih banyak dan melakukan hubungan seks lebih kerap dengan orang yang disayangi. Pendekatan ini mengenai topik ini membantu mengukuhkan keseronokan seksual dan untuk memperluaskan jumlah masa hubungan seks adalah lebih baik daripada ubat -ubatan.
Normalisasi hari sehari
Jika tanda -tanda pertama potensi lemah berlaku, anda tidak boleh mengambil pil atau menggunakan ubat tempatan. Dalam banyak kes, adalah perlu untuk membuat penyesuaian kepada gaya hidup. Kerja yang tidak aktif, mobiliti yang tidak mencukupi dan aktiviti fizikal yang rendah membawa kepada penurunan nada tenaga umum dan genangan darah di organ pelvis, yang membawa kepada pelanggaran fungsi ereksi. Aktiviti fizikal, penolakan tabiat miskin, normalisasi mod tidur, kerja dan tenang tidak meningkatkan potensi dengan cepat, tetapi berkesan.
Kursus biasa sukan mudah alih (berjalan, berenang, permainan sukan) membantu menormalkan latar belakang hormon, mengurangkan berat badan, meningkatkan fungsi semua sistem badan dan melegakan tekanan saraf. Untuk mengekalkan fungsi sistem saraf, rejim yang jelas hari ini mesti diperhatikan:
- Tidur lapan malam penuh pada waktu malam;
- Pagi;
- Pemanasan fizikal semasa rehat kerja;
- hari kerja yang dinormalisasi;
- aktiviti fizikal harian;
- Berjalan di udara segar sebelum tidur.
Pemakanan
Memperkukuhkan potensi tanpa ubat dan tablet adalah mungkin untuk rejim diet yang sihat. Diet harus mengandungi sejumlah besar vitamin (terutama E), magnesium, zink, produk dengan kandungan protein sayur -sayuran, lemak sayuran, serat dan karbohidrat perlahan. Adalah dinasihatkan untuk memasak hidangan untuk stim atau di dalam ketuhar. Lebih baik menolak makanan goreng. Dikecualikan:
- Makanan segera;
- Daging asap;
- Minuman berkarbonat beralkohol dan manis.
Menu harian lelaki harus lemak dan ikan bebas lemak (makanan laut), produk tenusu, sayur -sayuran mentah segar, buah -buahan dan herba, kekacang dan muesli. Produk utama yang mempengaruhi pengukuhan keinginan seksual dan kualiti ereksi:
| produk | Pengaruh |
|---|---|
| Makanan laut (tiram, moluska, ikan laut) | Kandungan zink organik yang tinggi meningkatkan pengeluaran testosteron dan dopamin dan meningkatkan daya tarikan seksual |
| Kacang | Meningkatkan prestasi sistem genitator, kaya dengan vitamin dan mineral, digabungkan dengan madu meningkatkan libido. Mereka mengandungi arginin dalam komposisi peredaran darah dalam organ panggul dan kualiti sperma. Sumber sumber semula jadi |
| saderi | Jus penjual mengandungi androtestosterone. Apa yang diproses dalam testosteron di badan lelaki |
| Bawang putih | Meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keadaan saluran darah, yang secara positif mempengaruhi kualiti ereksi |
| Pasli dan sayur -sayuran lain | Merangsang peredaran darah, mempunyai kesan positif terhadap keseluruhan nada tenaga |
| Madu | Meningkatkan keamatan peredaran darah, juga dalam alat kelamin, yang menyumbang kepada peningkatan ereksi |
| Coklat dengan kandungan koko lebih daripada 65% | Ia mempunyai kesan yang menarik, menggalakkan pengeluaran fenilena, yang menyumbang kepada perkembangan cinta dan peningkatan keinginan seksual |
Latihan
Gimnastik khas membantu meningkatkan potensi tanpa ubat -ubatan dan tablet khas yang mesti dijalankan sebagai tambahan kepada tenaga fizikal umum. Anda boleh melakukan latihan di rumah atau di gim. Mereka bertujuan untuk menghapuskan genangan darah di organ panggul, yang merupakan salah satu punca disfungsi ereksi. Pakar mengesyorkan kompleks pergerakan berikut:
- Pergi ke punggung. Duduk di atas lantai, letakkan tangan anda di pinggang atau pinggul dan bengkokkan kaki anda di atas lutut anda. Angkat kaki anda ke atas lantai dan bergerak ke hadapan, gerakkan berat badan dari satu punggung ke yang lain dan kemudian kembali. Buat 10 pergerakan ke hadapan dan ke belakang, bilangan pendekatan - 5.
- "Basikal" terletak di belakang. Letakkan di belakang anda dan angkat kaki anda di atas lantai pada sudut 90 °. Buat pergerakan putaran dari lutut anda dan meniru pergerakan kaki anda apabila anda menunggang basikal. Bawa selama 2-3 minit dan secara beransur-ansur meningkatkan masa pelaksanaan.
- Pendulum. Letakkan bahu kaki anda, duduklah supaya punggung berada pada tahap yang sama dengan lutut anda. Melakukan kolam yang berubah -ubah. Mulakan dengan 30-40 saat dan secara beransur-ansur meningkatkan masa pelaksanaan. Antara pendekatan kita akan menerima selang 30 hingga 60 saat, bilangan pendekatan adalah 3-5.
- Jambatan. Berbaring di belakang, lentur lutut, bengkok ke siku, bawa kepala anda di belakang kepala anda, letakkan telapak tangan anda di atas lantai. Selaraskan lengan dan kaki anda pada masa yang sama, merobek badan dari lantai dan membungkuk punggung anda. Simpan kedudukan atas selama 10-25 saat, kembali. Bilangan pengulangan ialah 3-5.
- Jongkok. Lakukan 15-25 squats untuk pendekatan dan secara beransur-ansur meningkatkan bilangan pengulangan. Bilangan pendekatan ialah 3-5.
- "Langkah Falm". Berdiri lurus, tangan di atas lipit. Mulakan di tempat, bengkokkan kaki anda dan tarik lutut anda. Prestasi prestasi adalah 2-3 minit.
Cara mengukuhkan potensi di rumah
Meningkatkan potensi di rumah adalah mungkin jika langkah -langkah kompleks digunakan untuk menormalkan gaya hidup lelaki:
- Makan sihat, aktiviti fizikal, sukan biasa dan mod tidur membantu.
- Hubungan seksual yang kerap disyorkan untuk penyelenggaraan semulajadi tahap pengeluaran testosteron, penurunan tekanan harian.
- Dengan menjalankan latihan khas untuk meningkatkan peredaran darah dari masa ke masa, kualiti dan tempoh ereksi diperbaiki tanpa mengambil pil dan memakan ubat tempatan.
- Ubat rakyat yang berkesan untuk meningkatkan potensi.
Meningkatkan Potensi pada Lelaki selepas 50
Kelemahan keberkesanan lelaki pada masa dewasa adalah proses semulajadi yang berkaitan dengan penstrukturan semula hormon badan, penurunan nada tenaga umum dan kemerosotan dalam keadaan kesihatan umum. Untuk memperbaiki keadaan, sangat penting untuk melihat gaya hidup yang sihat:
- meninggalkan tabiat buruk (alkohol, tembakau);
- makan dengan betul;
- Elakkan tekanan;
- Berehat dengan betul;
- bergerak lebih banyak.
Adalah perlu untuk mengekalkan jumlah hubungan seksual yang stabil dan, jika boleh, tidak akan dikurangkan dengan sangat banyak, kerana kehidupan seks biasa meningkatkan intensiti pengeluaran testosteron. Lelaki yang lebih tua disyorkan oleh mandi yang berbeza -beza untuk meningkatkan aliran darah di kolam renang dan di organ genitarian. Ambil 2 pelvis, isi satu dan yang lain dengan air sejuk. Duduk 30-50 saat dalam setiap seli.
Ubat rakyat
Dalam konteks pengukuran komprehensif penyembuhan badan, peningkatan potensi pada lelaki dengan remedi rakyat mungkin. Tumbuhan ubat boleh meningkatkan kekuatan lelaki, meningkatkan testosteronnonnn, memulihkan mekanisme, menolak pendirian lengkap dalam masa yang baik dan untuk melanjutkan tempoh hubungan seksual. Ingatlah untuk menggunakan kaedah perubatan tradisional dan menjelaskan maklumat mengenai kontraindikasi dan kesan sampingan. Dana berikut adalah berkesan:
- Merebus herba ubat. Ambil 2 sudu. Nettle kering, warna rempah St. John dan chamomile. Tuangkan air mendidih dan simpan api yang tinggi selama 2-3 minit, kacau dengan kerap dan menghalang penyerapan memasak. Sejuk, ketegangan. Ambil 1 sudu teh sebulan sebelum setiap hidangan.
- Ekstrak ginseng. Anda boleh membeli tincture di mana -mana farmasi. Ambil satu sudu teh di hadapan makanan setiap hari, yang dibasuh dengan segelas air selama 6-8 minggu.
- Tincture alkohol di akar halia. 200 ml alkohol memerlukan 50 mg akar kering. Rew akar mentah pada parut tengah (150-200 g) di dalam ketuhar. Tuangkan alkohol (atau vodka berkualiti tinggi) dalam dan wujud selama 16 hingga 20 hari pada suhu bilik. Minum satu sudu teh sebelum makan dan minum segelas air selama 2-3 bulan.
- Sirup berdasarkan buah -buahan dan rempah -rempah kering. Pengilangan dan pencampuran 60 g aprikot kering, plum dan kismis dengan 1 gula sudu makan, secubit kayu manis, ulas, kapulaga. Tuangkan 300 g semi -sweet -red wain dengan api yang rendah, kacau secara teratur, kira -kira sejam. Ambil diri anda tiga kali sehari selama 3 minggu, satu -satu dos -1 sudu makan.